7 tác dụng của sữa đậu nành có thể bạn chưa biết!
Như chúng ta đã biết, sữa đậu nành là đồ uống rất tốt cho sức khỏe. Trong mỗi gram đậu nành chứa 35-40 gram protein thực vật. Protein của đậu nành còn có rất nhiều axit amin cần thiết cho sức khỏe của con người, trong đó có trytophan, một trong 9 loại axit amin hiếm mà cơ thể người không tự tổng hợp được, giúp cung cấp năng lượng cần thiết và tăng dẫn truyền thần kinh não bộ. Với hàm lượng dinh dưỡng cao, sữa được làm từ hạt đậu nành mang tới nhiều công dụng cho con người. Tuy nhiên, nếu bạn không biết sử dụng sữa đậu nành đúng cách, rất có thể gây hại đến sức khỏe của bạn.
Trong bài viết này, chúng tôi sẽ giới thiệu 7 tác dụng tuyệt vời khi uống sữa đậu nành và những lưu ý để bạn uống sữa đậu nành đúng cách.
1. SỮA ĐẬU NÀNH GIÚP GIẢM NGUY CƠ MẮC BỆNH TIM MẠCH
Khác với sữa bò, trong sữa đậu nành không có chorestorl và có chất béo bão hòa. Sữa đậu nành có tác dụng làm ức chế sự vận chuyển chorestorol đi vào máu. Nghiên cứu khoa học đã chứng minh rằng nếu bạn có lượng chorestorol cao hay tiểu sử gia đình có người mắc bệnh tim mạch vành thì uống sữa đậu nành là lựa chọn hợp lý và là cách đơn giản nhất giúp bạn ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh tim mạch.
2. TÁC DỤNG CỦA SỮA ĐẬU NÀNH TRONG CHỐNG LÃO HÓA
Trong sữa đậu nành, các acid béo omega 3 và omega 6 cũng như chất chống oxy hóa có tác dụng bảo vệ các mạch máu bị tổn thương hay xuất huyết. Các hợp chất này sẽ bám vào miêm mạc của các mạch máu và bảo vệ các tế bào niêm mạc khỏi sự tấn công của các gốc tự do, đây là nguyên nhân gây nên tiền chorestorol và lão hóa. Ngoài ra, còn giúp cải thiện tính lưu chuyển và linh hoạt của mạch máu giúp cho cơ thể chống chịu được sự thay đổi của huyết áp.
3. CÁCH NUÔI DƯỠNG TÓC KHỎE MẠNH VÀ DƯỠNG TRẮNG DA HIỆU QUẢ VỚI SỮA ĐẬU NÀNH
Sữa đậu nành có tác dụng chống lão hóa và cũng là cách dưỡng trắng da hiệu quả . Bên cạnh uống sữa, bạn cũng có thể sử dụng sữa đậu nành để rửa mặt. Có 2 cách:
– Cách 1:Đầu tiên, bạn rửa mặt với nước ấm, sau đó dùng sữa đậu nành thoa lên da mặt, massage nhẹ nhàng khoảng 5 phút vào buổi tối và rửa sạch mặt bằng nước thường.
– Cách 2: Rửa mặt với nước ấm, bạn dùng khăn bông thấm nước tốt, thấm sữa đậu nành vào khăn và đắp lên mặt, thư giãn khoảng 10 – 15 phút rồi rửa sạch mặt bằng nước thường. Bạn thực hiện 2- 3 lần/tuần.
Nếu bạn muốn dưỡng trắng da toàn thân bằng sữa đậu nành , sau khi tắm,bạn dùng sữa thoa lên da, massage da nhẹ nhàng khoảng 5 phút rồi tắm lại với nước, thực hiện đều đặn vào mỗi ngày, làn da của bạn sẽ sáng lên rõ rệt!
Đối với chị em có mái tóc mỏng và thưa, sữa đậu nành sẽ có tác dụng giúp mái tóc trở nên dày và mượt hơn, nuôi dưỡng cho mái tóc chắc khỏe. Vì trong sữa đậu nành giàu protein, một chất rất cần thiết có trong tóc.
4. SỮA ĐẬU NÀNH CÓ TÁC DỤNG THÚC ĐẨY VIỆC GIẢM CÂN
Bên cạnh việc dưỡng trắng da, sữa đậu nành còn giúp chúng ta giảm cân một cách hiệu quả. Trong sữa đậu nành tự nhiên chứa lượng đường khá ít so với sữa bò. Trong sữa bò có khoảng 12 gram đường mỗi ly nhưng chỉ có 7 gram trong sữa đậu nành. Vì vậy, trong một ly sữa đậu nành chỉ có 80 calo, tương đương với loại sữa đã được tách kem. Ngoài ra, các acid béo không bão hòa đơn trong sữa đậu nành giúp ức chế sự hấp thu chất béo của đường ruột, giảm tình trạng tăng cân. Uống sữa đậu nành cũng giúp cung cấp nhiều chất xơ hơn, làm bạn no trong thời gian dài hơn chống cảm giác đói, thèm ăn.
Xem thêm: Những tác dụng tuyệt vời của bơ đậu phộng
5. NGĂN CHẶN BỆNH UNG THƯ VÚ Ở NỮ GIỚI VÀ UNG THƯ TUYẾN TIỀN LIỆT Ở NAM GIỚI
Ung thư vú ở nữ giới là một căn bệnh nguy hiểm. Theo nghiên cứu, chất estrogen có trong sữa đậu nành giúp chị em cải thiện vòng 1 đáng kể. Vì vậy, uống sữa đậu nành mỗi ngày giúp chị em giảm nguy cơ bị bệnh ung thư vú và có vòng 1 hoàn hảo
Ung thư tuyến tiền liệt cũng là 1 căn bệnh nguy hiểm đối với nam giới. Trong sữa đậu nành có nguồn giàu phytoestrogen, đây là một hoocmon thực vật duy nhất giúp làm ức chế sự sản xuất testosterone ở nam giới. Khi nồng độ testosterone giảm , sẽ làm giảm nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt. Tuy nhiên nam giới cần uống sữa đầu nành theo cách khoa học để có hiệu quả tốt nhất.
6. SỮA ĐẬU NÀNH GIÚP NGĂN CHẶN TRIỆU CHỨNG MÃN KINH
Trong thời kỳ mãn kinh, lượng estrogen ở phụ nữ chỉ còn ở mức tối thiểu. Việc giảm đột ngột lượng estrogen gây nên những triệu chứng tệ hại cho sức khỏe. Phụ nữ sau mãn kinh thường có biểu hiện thay đổi tâm trạng, mất ngủ, tâm lý bị rối loạn và dễ bị trầm cảm, có nguy cơnguy cơ mắc bệnh tim, bệnh béo phì, tiểu đường. Phytoestrogen có trong đậu nành có thể thay thế estrogen hiệu quả. Vì vậy, uống sữa đậu nành có tác dụng ngăn ngừa và giảm bớt các triệu chứng mãn kinh đối với phụ nữ.
7. TÁC DỤNG CỦA SỮA ĐẬU NÀNH TRONG VIỆC NGĂN NGỪA BỆNH LOÃNG XƯƠNG
Tuổi càng cao,, cơ thể chúng ta sẽ không còn khả năng tự tổng hợp canxi hay Vitamin D nữa, vậy nên dễ dẫn đến bệnh loãng xương. Chất Phytoestrogen có trong sữa đậu nành có thể giúp thúc đẩy sự hấp thụ canxi của cơ thể. Một ly sữa đậu nành mỗi ngày có thể giúp bạn ngăn ngừa được bệnh loãng xương hiệu quả..
Với tình hình vệ sinh an toàn thực phẩm hiện nay, thì việc mua sữa đậu nành ở bên ngoài luôn khiến chúng ta e ngại về chất lượng. Hiểu được điều này, Công ty Cổ phần Đầu tư Tuấn Tú với thương hiệu 3A giới thiệu đến quý khách hàng sản phẩm máy làm sữa đậu nành 3A370W – Giúp bạn có được những ly sữa đậu nành thơm ngon, nguyên chất một cách dễ dàng!
Xem thêm: Kinh nghiệm mua máy làm sữa đậu nành mà bạn không thể bỏ lỡ
Mời quý khách xem video hoạt động của máy xay sữa đậu nành 3A để hiểu rõ hơn về sản phẩm ưu việt này:
Bên cạnh đó, chúng tôi còn cung cấp những sản phẩm thuộc dòng máy xay bột, máy chế biến ngũ cốc, máy làm bơ đậu phộng, máy chế biến thực phẩm… phù hợp với từng nhu cầu của người sử dụng.
Một số lưu ý khi uống sữa đậu nành:
– Bạn nhất định phải đun sôi sữa đậu nành trước khi uống. Trong sữa đậu nành sống có chứa chất ức chế men Trypsin, saponin, và một số chất không có lợi khác nên nếu bạn uống sữa đậu nành sống hoặc không được đun kỹ sẽ gây ra triệu chứng buồn nôn, nôn, đau bụng đi ngoài,…thậm chí là ngộ độc.
– Bạn không nên đánh trứng cùng với sữa đậu nành để uống. Khilòng trắng trứng kết hợp với men tripsin có trong sữa đậu nành sẽ tạo thành một hợp chất kết tủa, làm cơ thể khó hấp thu, và làm mất đi những chất dinh dưỡng của trứng và sữa đậu nành.
– Khi uống sữa đậu nành, bạn không nên cho thêm đường đỏ.Trong đường đỏ có chứa nhiều axit hữu cơ như axit acetic, axit lactic …có tác dụng kết hợp các chất protit, canxi tạo thành các hợp chất biến tính làm mất đi chất dinh dưỡng trong sữa đậu nành, đồng thời ảnh hưởng không tốt tới sự hấp thu và tiêu hóa của cơ thể.
– Không nên uống quá nhiều sữa đậu nành một lúc. Định mức của người lớn là không nên quá 500ml trong 1 lần, nếu uống quá nhiều, sẽ dễ dẫn đến đau bụng, đi ngoài do các chất dinh dưỡng có trong sữa đậu nành không đựợc hấp thu hết, sẽ ảnh hưởng không tốt đến tiêu hóa.
– Bạn cũng không nên uống thuốc cùng với sữa đậu nành. Một số loại thuốc thuốc kháng sinh đặc biệt như tetracycline, erythromycine có tác dụng phân hủy chất dinh dưỡng có trong sữa đậu nành.
– Không nên sử dụng bình giữ nhiệt để đựng sữa đậu nành. Vì vi khuẩn rất dễ phát triển trong sữa đậu nành ở nhiệt độ ấm, sau 3 đến 4 giờ sữa đậu nành trong bình giưx nhiệt sẽ bị biến chất và không thể sử dụng được nữa.
–Theo y học cổ truyền, đậu nành có tính hoạt lợi, thiên hàn, vì vậy những người tỳ vị hư hàn, hay đầy bụng sau ăn, chướng hơi, ợ chua, ợ hơi dễ bị đi ngoài, người có triệu chứng thận hư, di tinh, tiểu đêm nhiều,…đều không hợp với sữa đậu nành, dễ làm cho các triệu chứng trên nặng thêm.
– Các bà mẹ cũng không nên dùng sữa đậu nành thay thế sữa mẹ cho trẻ bú. Mặc dù hàm lượng chất dinh dưỡng có trong sữa đậu nành khá cao nhưng vẫn không đủ cho nhu cầu phát triển của trẻ, nhất là trẻ em đang trong thời gian bú sữa mẹ.
Chúng tôi đã giới thiệu đến quý vị và các bạn những tác dụng tuyệt vời của sữa đậu nành, cũng như các lưu ý để sử dụng sữa đậu nành mang lại hiệu quả tốt nhất! Cảm ơn quý vị và các bạn đã quan tâm theo dõi, chúc quý khách sức khỏe, bình an!
Và đừng quên những sản phẩm máy nhà bếp tuyệt vời của thương hiệu 3A nhé!