Cách làm sinh tố bí đỏ thơm ngon bổ dưỡng
Sinh tố bí đỏ (pumpkin smoothie) là một món uống ngon, bổ dưỡng và rất dễ làm. Dưới đây là cách làm sinh tố bí đỏ cực kỳ đơn giản hãy cùng Máy Nhà Bếp bắt tay vào làm ngay nhé.
I. Cách làm sinh tố bí đỏ thơm ngon bổ dưỡng
1. Nguyên liệu:
- 200g bí đỏ (khoảng 1/2 quả bí nhỏ)
- 200ml sữa tươi không đường (có thể thay bằng sữa đậu nành hoặc sữa hạnh nhân)
- 1-2 thìa mật ong hoặc đường (tùy khẩu vị)
- 1/2 quả chuối chín (tùy chọn để thêm độ ngọt tự nhiên)
- 1/4 thìa cà phê quế (tùy chọn để tăng hương vị)
- Đá viên (tùy chọn nếu muốn uống lạnh)
2. Cách làm:
- Chuẩn bị bí đỏ:
- Bí đỏ gọt vỏ, bỏ hạt, rửa sạch và cắt thành miếng nhỏ.
- Hấp hoặc luộc bí đỏ cho đến khi chín mềm (khoảng 10-15 phút). Để nguội.
- Xay sinh tố:
- Cho bí đỏ đã chín vào Máy xay sinh tố.
- Thêm sữa tươi, mật ong (hoặc đường), chuối chín và quế vào máy xay.
- Xay nhuyễn tất cả các nguyên liệu cho đến khi hỗn hợp mịn mượt. Nếu bạn thích uống lạnh, thêm đá viên vào và xay cùng.
- Thưởng thức:
- Rót sinh tố ra ly và thưởng thức ngay lập tức.
- Bạn có thể thêm một chút kem tươi hoặc rắc thêm một ít hạt chia để tăng thêm dinh dưỡng.
3. Lợi ích:
- Bí đỏ chứa nhiều vitamin A, C, E và chất xơ, tốt cho thị lực và hệ tiêu hóa.
- Sữa tươi cung cấp canxi và protein, hỗ trợ xương và cơ bắp.
- Chuối giàu kali, tốt cho tim mạch và điều hòa huyết áp.
Chúc bạn thực hiện thành công và thưởng thức món sinh tố bí đỏ thơm ngon, bổ dưỡng!
Thông tin dịch vụ tư vấn khách hàng:
- Công ty CPĐT Tuấn Tú
- Địa chỉ VPGD: Số 2, Ngõ 2, Đường Liên Mạc, Phường Liên Mạc, Quận Bắc Từ Liêm, Hà Nội
- Hotline Miền Bắc: (024)22.05.05.05 – 0914567869 – 0834050505
- Chi nhánh Miền Nam: Số 530/2 tỉnh lộ 10, Bình Trị Đông, Quận Bình Tân, TP Hồ Chí Minh
- Hotline Miền Nam: 0945796556 – 0984930099
Tham khảo thêm bài viết khác: