Món ăn tốt cho cơ thể ngày hè nắng nóng
Món ăn tốt cho cơ thể ngày hè nắng nóng. Mùa hè nắng nóng đòi hỏi chúng ta cần ăn uống những món ăn không chỉ ngon miệng mà còn giúp giải nhiệt cơ thể. Dưới đây là một số gợi ý mà trang maynhabep muốn chia sẻ về món ăn thích hợp cho ngày hè.
Món ăn tốt cho cơ thể ngày hè nắng nóng
Nước ép trái cây và sinh tố:
- Nước ép cam, dưa hấu, chanh leo, dứa: Giúp giải khát và bổ sung vitamin.
- Sinh tố bơ, xoài, dâu tây: Mát lạnh và giàu dinh dưỡng. Chỉ mất chừng 30s đến 1 phút với: máy xay tố hoặc máy ép hoa quả,… là bạn đã có những ly nước mát tốt cho sức khỏe đánh bay cơn nóng,…
Canh và súp mát:
- Canh rau đay, canh cua rau mồng tơi: Thanh mát, giải nhiệt và bổ sung chất xơ.
- Súp bí đỏ lạnh: Bổ dưỡng và dễ ăn.
Salad:
- Salad dưa chuột, cà chua, rau sống: Tươi mát và giàu vitamin.
- Salad trái cây: Kết hợp nhiều loại trái cây mát lạnh, bổ sung nước và khoáng chất.
Món cuốn:
- Gỏi cuốn tôm thịt, cuốn diếp: Tươi ngon, dễ ăn và không gây cảm giác nặng bụng.
- Nem cuốn: Có thể làm từ các loại rau củ và thịt, tạo nên món ăn nhẹ nhàng.
Cháo và món ăn từ đậu:
- Cháo đậu xanh, cháo hạt sen: Giúp thanh nhiệt và dễ tiêu hóa.
- Tào phớ (đậu hũ non): Mát lạnh, ăn kèm với nước đường và gừng rất hợp cho ngày hè.
Nước mát và chè:
- Nước sâm, nước mía lau, nước dừa: Giải khát và bổ sung điện giải.
- Chè đậu xanh, chè hạt sen, chè bưởi: Ngọt mát và giàu dinh dưỡng.
Món ăn từ hải sản:
- Gỏi hải sản, nộm sứa: Mát và giàu protein.
- Súp nghêu, ngao hấp sả: Thanh mát và bổ dưỡng.
Khi lựa chọn món ăn cho mùa hè, bạn nên chú trọng đến việc giữ cho cơ thể đủ nước, bổ sung vitamin và khoáng chất cần thiết, và hạn chế những món ăn quá nhiều dầu mỡ hay quá ngọt. Ngày hè nóng nực chắc chắn sẽ không thể thiếu được những món ăn ngon mà maynhabep vừa chia sẻ tới các bạn. Hãy cùng theo dõi website để biết tiếp cách chế biến của từng món và có thêm nhiều món ăn mới cho sổ tay nội trợ các bạn nhé