Những tác dụng tuyệt vời của bơ đậu phộng có thể bạn chưa biết!
Bơ đậu phộng, hay còn gọi là bơ lạc, có vị rất ngon và là nguồn cung cấp nhiều dinh dưỡng làm nhiên liệu cho cơ thể. Bơ đậu phộng trước đây từng bị cho là một loại thực phẩm chứa nhiều chất béo không tốt cho sức khỏe. Điều này là hoàn toàn sai. Bơ đậu phộng chứa các chất béo lành mạnh cung cấp năng lượng hoàn hảo giúp bạn có 1 ngày dài làm việc thật thoải mái.
Với bài viết này, hãy cùng 3A tìm hiểu về một số tác dụng của bơ đậu phộng mang lại cho sức khỏe và lý do vì sao bạn nên dùng bơ đậu phộng mỗi ngày!
1 – Bơ đậu phộng giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể
Để thúc đẩy cơ thể phát triển, cần đòi hỏi cung cấp các loại thức ăn giàu dinh dưỡng. Bơ đậu phộng là một sự lựa chọn hoàn hảo trong số đó. Bơ đậu phộng cung cấp cho bạn nguồn năng lượng lâu dài với khoảng 90 calo trong 2 muỗng.
Với việc tập luyện cường độ cao hoặc chạy bền là thách thức dành cho bạn. Bơ đậu phộng sẽ giúp quá trình tập luyện trở nên hiệu quả hơn và cơ thể sẽ hồi phục sau đó tốt hơn.
2 – Bơ đậu phộng là chất tăng cường miễn dịch tự nhiên
Bơ đậu phộng chứa dồi dào các loại vitamin thiết yếu và các chất khoáng như vitamin B niacin, có thể giúp trao đổi chất, cùng với magnesium và potassium giúp đỡ các chức năng của cơ bắp và điều chỉnh huyết áp.
Ngoài ra, bơ đậu phộng còn có kẽm và selenium, giúp tăng cường hệ thống miễn dịch. Kẽm cần thiết cho hoạt động của các tế bào, và thiếu selenium sẽ tăng cao nguy cơ bị một số chứng bệnh ung thư, bao gồm ung thư vú và ung thư phổi.
3 – Bơ đậu phộng có chứa protein để xây dựng cơ bắp
Bạn có biết mỗi 28g đậu phộng chứa 7 gram protein, trong khi các loại hạt khác chỉ cung cấp 4-6 gram với khối lượng tương ứng?
Sử dụng bơ đậu phộng giúp cơ thể hấp thu nhiều protein hơn vì quá trình tập luyện cần phải phá vỡ các mô cơ và cần axit amin để sửa chữa lại. Axit amin là nền tảng của protein và đóng vai trò rất quan trọng trong các tế bào, cơ bắp và các mô của cơ thể, kiểm soát tổng thể các chức năng của cơ thể người. Tùy thuộc vào môn thể thao và lối sống của bạn, nhu cầu protein hàng ngày có thể dao động từ 0,8 gram đến 3,1 gram cho mỗi kg trọng lượng cơ thể.
Bơ đậu phộng là nguồn protein thực vật tuyệt vời đối với chế độ ăn uống lành mạnh cần giảm chất béo bão hòa và cholesterol.
4 – Bơ đậu phộng có lợi cho tim mạch
Nhờ vào tổ hợp của các các chất chống oxy hóa (bao gồm vitamin E) và chất béo không bão hòa đơn, chế độ ăn thường xuyên có bơ đậu phộng sẽ giúp bạn giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch và bảo vệ bạn chống lại một số loại bệnh mãn tính khác, như bệnh suy giảm nhận thức và Alzheimer.
5 – Bơ đậu phộng giúp giảm cân
Một chế độ ăn uống lành mạnh bao gồm hỗn hợp protein và chất xơ là cần thiết để lấp đầy bao tử và làm giảm cảm giác đói trong ngày. Bơ đậu phộng có cả hai chất dinh dưỡng này. Loại bơ này thực sự là tổng hợp dinh dưỡng hàng đầu của protein có nguồn gốc thực vật, chất xơ, và các chất béo không bão hòa đơn, tất cả đều có thể giúp bạn giảm cân.
Nhưng bạn cũng không nên ăn quá nhiều bơ đậu phộng. Mức độ an toàn là một thìa cà phê (khoảng 100 calo) có thể ăn chung với rau quả. Hoặc bạn cũng có thể sử dụng chừng 2 thìa cà phê bơ đậu phộng cho bữa ăn chính.
Tuy nhiên, với tình hình vệ sinh an toàn thực phẩm hiện nay, thì cách đơn giản và an toàn nhất là tự chế biến bơ đậu phộng tại nhà. Với máy làm bơ lạc vừng 3A3Kw của chúng tôi, quý khách hàng có thể dễ dàng làm bơ dậu phộng, bơ vừng cho những người thân yêu. Làm bơ sạch, an toàn tại nhà chưa bao giờ dễ dàng đến thế với Máy xay nhuyễn lạc vừng
Ngoài ra, chúng tôi còn cung cấp những sản phẩm khác, thuộc dòng máy nhà bếp, như máy xay bột, máy xay sữa đậu nành, máy chế biến thực phẩm… giúp quý khách hàng có sự lựa chọn phù hợp với nhu cầu của mình.