Thực đơn bữa sáng cho người giảm cân với Nồi hấp điện mini 3A
Bữa ăn sáng – bữa lót dạ hay bữa điểm tâm là bữa ăn đầu tiên trong ngày, thường là vào buổi sáng sau khi thức dậy với thực đơn bữa sáng thường gồm những món thức ăn nhanh, nhẹ kèm theo các món tráng miệng và giải khát như trà, sữa, cà phê, nước giải khát….
Mỗi một quốc gia, dân tộc, vùng miền, mỗi nền văn hóa trên thế giới đều có những bữa điểm tâm đa dạng theo cách khác nhau.
Hiện nay với nhịp sống bận rộn, bữa ăn sáng đôi lúc không được quan tâm và đầy đủ, nhất là với các bạn muốn giảm cân. Họ có quan niệm rất sai, là nhịn ăn bữa sáng để giảm cân.
Nhưng đó là một sai lầm vì. Theo các chuyên gia dinh dưỡng thì rằng bữa ăn sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày và là nền tảng để cung cấp dinh dưỡng có lợi nhất cho sức khoẻ. Nhiều nhà dinh dưỡng đã xác định được giá trị của bữa ăn nhanh vào buổi sáng, bữa ăn sáng chiếm từ (25 – 30%) tổng năng lượng cả ngày, nên cần phải là bữa ăn đầy đủ dưỡng chất nhất. Thiếu ăn sáng có thể sẽ gây hậu quả bất lợi đến các hoạt động cơ thể và tinh thần trong suốt một buổi sáng.
Một bữa ăn sáng thích hợp sẽ tạo điều kiện khởi động cho một ngày mới, nạp năng lượng trong cả một ngày làm việc.
Vậy sao ta không tạo ra một thực đơn bữa sáng đầy đủ chất dinh dưỡng, nhưng lại giảm tối đa lượng dầu mỡ cho các bạn muốn giảm cân. Đó là các món hấp.
Hấp là một phương pháp nấu ăn bằng nhiệt ẩm, trong đó sử dụng nhiệt từ hơi nước để nấu thức ăn. Nó là một hình thức rất nhẹ nhàng giúp các thực phẩm như rau, cá chín đều, không sử dụng thêm dầu, mỡ mà vẫn giữ nguyên các chất dinh dưỡng. Hấp cũng là một hình thức nấu ăn đơn giản và giữ được nhiều chất dinh dưỡng nhất bởi hơi nước không thể thấm chất dinh dưỡng từ thực phẩm. Việc hấp thực phẩm có thể bảo quản chất dinh dưỡng hơn 50% so với các hình thức khác của kỹ thuật nấu ăn. Ngoài ra, thực phẩm hấp không yêu cầu bất kỳ chất béo nào (như dầu, bơ…) thêm vào để trợ giúp nấu ăn, giúp cắt giảm lượng calo của thực phẩm, giúp tạo ra một thực đơn bữa sáng với các món ăn hoàn hảo cho người muốn giảm cân.
Nhưng để nấu theo cách thủ công cổ truyền thì rất vất vả và mất nhiều thời gian, giải pháp cho đầu bếp thông minh đó là Nồi hấp Mini đa năng 3A.
Nồi hấp điện mini 3A có 3 khay hấp xếp chồng lên nhau, giúp bạn dễ dàng sử dụng hơn với từng loại đồ ăn có kích thước lớn nhỏ khác nhau như rau củ, thịt gà, thịt lợn, bánh bao…3 khay hấp được thiết kế đặc biệt giúp cho luồng hơi nước có thể phân bố đến các tầng đều nhau. Người dùng dễ dàng chế biến nhiều món ăn cùng một lúc với nồi hấp điện mini 3A, tiết kiệm tối đa thời gian cho công việc nấu nướng.
Nồi hấp điện mini 3A là sản phẩm mới thuộc dòng máy nhà bếp của Công ty Cổ phần Đầu tư Tuấn Tú. Nồi hấp 3A giúp chị em nội trợ làm chín đồ ăn, với thiết kế 3 tầng, sản phẩm dễ dàng hấp chín nhiều loại thực phẩm trong cùng một thời gian, tiết kiệm đáng kể công sức, điện năng tiêu thụ và thời gian chuẩn bị các món ăn.
Cùng tạo ra thực đơn bữa sáng hoàn hảo cho những người muốn giảm cân với nồi hấp điện mini 3A nhé.